Дайте собі розслабитися
Після довготривалої тривоги важливо дати собі розслабитися. У кожного є свої способи. Пропоную, знов таки, тілесні та дихальні. 1. Вирівнюємо дихання простою вправою, що інколи назівають йогівським диханням, а в кінезіології – баланс полярізацій. Однією…