МАРИНА ВОСТРОВА
Допомагаю почати жити в гармонії з собою, оточуючими та світом
Встановлюємо зв’язок з собою, оточуючими та світом на основі уважності, довіри та порозуміння.
моя мета
покращити якість вашого життя
мій фах
трансформаційний психолог та тренер з розвитку EI
Дізнайтеся, з чого вам потрібно почати
Свобода, самореалізація та щастя — це те, чого ми свідомо чи несвідомо прагнемо все життя. І всі наші трансформації потрібні виключно для того, щоб з тим що маємо на сьогодні, прийти туди, куди прагне наша справжня Суть.
Психотерапія
- відносини в парі, з дітьми, колегами, підлеглими;
- відношення до себе, самооцінка, ідентичність;
- особистісний розвиток, реалізація;
- робота з емоційними станами: стрес, тривожність, безпорадність, втрата, апатія, депресія, фобії, почуття провини;
- емоційне вигорання
Тренінги
- розвиток емоційного інтелекту
- екологічна комунікація
- ресурсотерапія (запобігання вигорянню)
- емоційне виховання
- соціально-емоційне навчання
Трішки про мене
Я - арт-коуч, системний сімейний психотерапевт, психотерапевтичний кінезіолог, психологиня, що вірить у цілющу силу мистецтва та творчу природу людини, авторка та ведуча тренінгових програм по налаштуванню гармонійних відносин, тренер з розвитку емоційного інтелекту та інструктор практик уважності Mindfulness.
- Більше 15 років досвіду психологічного консультування та тренінгової роботи
- Сертифікований консультант Інституту Регенерації Людини (INŠTITÚT REGENERÁCIE ČLOVEKA, Словаччина)
- Авторка та ведуча тренінгів з екологічної комунікації «Миролюбива Взаємодія»
- Психолог та тренер міжнародних освітніх проектів
Мої основні методи роботи
Арт-коучинг
Під час арт-коучингу ми задіємо і праву (арт-практика), і ліву (коучинг) півкулі. Тобто створюємо зв'язку «свідомість-підсвідомість» і використовуємо по максимуму наші творчі ресурси, відкриваючи шлях до наших природних здібностей. Ми включаємо творчий потенціал людини.
Арт-коучинг чудово працює з:
- усвідомленням свого актуального стану та справжніх цілей;
- розширенням меж самомотивації;
- звільненням від бар'єрів, що обмежують.
Психотерапевтична кінезіологія
По суті, психотерапевтична кінезіологія – це спосіб гармонізації енергетичних систем в людині за допомогою виконання спеціальних практик. За допомогою цього можна відновити баланс між ментальною, фізичною і енергетичною системами та встановити причини виникнення дисбалансу.
Розвиток емоційного інтелекту
Однією з основних якостей щасливої людини сьогодення стає розвинений Емоційний інтелект (EQ), а основою ЕQ – є комунікація. Комунікація з собою та оточуючими, потребами та почуттями своїми та співрозмовника.
Одним з найефективніших методів спілкування – є метод Ненасильницької комунікації (ННК) Маршалла Розенберга. Метод, як все геніальне, простий – всього чотири кроки, але втілити його в наше життя не просто, бо ми – люди, а не комп’ютери, де оновлення програмного забезпечення («перепрошивка») займає хвилини.
Практики уважності – Mindfulness
Цим практикам вже тисячі років. Спочатку люди медитували, аби поглибити розуміння священних і містичних сил життя.
Зараз медитація-візуалізація використовується для розслаблення та зниження стресу, прийняття теперішнього моменту, тотального проживання кожного моменту у всій його глибині.
Вона, також, впливає на вегетативну нервову систему й регулює діяльність внутрішніх органів, систем та судинні обмінні процеси.
Відтворити відео
Налагодження стосунків з дітьми починається з питань:
- Якими ви хочете бачити своїх дітей?
- Від кого чи від чого залежить розвиток та виховання дитини?
Що говорять про роботу зі мною
Я іншими очима стала дивитися на те, що відбувається на уроці конкретно зі мною і з дітьми. Дуже здорово, що в групі Марини, ми не тільки вивчали теорію та основи методу ненасильницького спілкування, а кожне заняття супроводжувалося дуже цінною та корисною інформацією з нейрофізіології, кінезіології, і найголовніше - це були практичні вправи та ігри, які можна застосовувати для роботи як з дітьми, так і з підлітками та дорослими. Після занять в групі, я йду в стані натхнення і наповненості, і з бажанням продовжувати відвідування наступної групи.
З нетерпінням чекаю початку роботи в новій групі. Ці зустрічі для мене - потужний гармонізатор, ракета-носій, що допомагає вийти на нові орбіти життя. Марина, Олександр, дякую вам за тепло серця. Дякую долі за нашу зустріч!
З нетерпінням чекаю початку роботи в новій групі. Ці зустрічі для мене - потужний гармонізатор, ракета-носій, що допомагає вийти на нові орбіти життя. Марина, Олександр, дякую вам за тепло серця. Дякую долі за нашу зустріч!
Про метод ненасильницької комунікації вперше почула років 5 тому. Потім були дві короткі зустрічі з міжнародними сертифікованими тренерами по ННК. Але настороженість до впровадження методу ННК в Київському ліцеї бізнесу залишалась. Адже ліцей ґрунтується на засадах миследіяльносної методології, має усталені традиції й організаційну культуру. А виявилося, ННК працює і в нас! 🎯
Два дні тренінгу з Мариною Востровою додали почуттів, усвідомлення потреб і сприяли появі нових сенсів як в професійному, так і особистому спілкуванні. 🙏👏❤ Це були два дні опанування мови серця, яка відкриває шлях до розуміння душі. Дякую, пані Марино, за провідництво і підтримку, за емоції і висновки. Спасибі, Олено Глуховська, за натхнення 😉 Вдячна вам, колеги, за відчуття наповненості й надії ❤🚀
Два дні тренінгу з Мариною Востровою додали почуттів, усвідомлення потреб і сприяли появі нових сенсів як в професійному, так і особистому спілкуванні. 🙏👏❤ Це були два дні опанування мови серця, яка відкриває шлях до розуміння душі. Дякую, пані Марино, за провідництво і підтримку, за емоції і висновки. Спасибі, Олено Глуховська, за натхнення 😉 Вдячна вам, колеги, за відчуття наповненості й надії ❤🚀
Хоч не на кожну зустріч вдавалося потрапити, але, завдяки заняттям, від поверхневості вже маючих знань додалося глибини. Змінилося сприйняття близької людини - з'явилося більше розуміння і прийняття того, що раніше дратувало. Буквально міліметрик. І для мене це важливо! Також зазначила таку зміна в собі, що коли працюєш з групами, відбувається переміщення від раціонального до серця - опа і є контакт! Потім знову в раціо - контроль включається. Але ось ці моменти, коли про контакт - вони багато чого варті, це прям до мурашок. Тому дуже дякую Марині, групі, що дозволили рідко, але бути з вами. І ще важливо, що коли в групі ділишся ти, коли діляться інші і ти знаходиш щось своє - для мене це було дуже корисно. Тому спасибі за відвертість!
Як часто ви відчуваєте злість? почуття сорому чи вини? роздратування? обурення? образу? А чи знаєте, що насправді за цим ховається?
Так, великим відкриттям для мене стало усвідомлення того, що це все так звані «почуття-бульбашки», а «ховаються» за ними безпорадність, тривога, біль, самотність, розчарування.
Як часто ми діємо з «найкращими намірами», але керуючись своїми цінностями та потребами, не завжди враховуємо, що у іншої людини вони можуть бути і є іншими…
Знання таких простих «секретиків» - це лише перші кроки до формування звички Ненасильницької Комунікації і я надзвичайно вдячна пані Марині за чудову спробу показати нам зовсім інший спосіб комунікації на 2-денному тренінгу «Мова серця».
Ще одним дуже потужним інсайтом були «вушка шакала» і «вушка жирафи». І, як виявилось, уміння ними «слухати» і їх «чути» також є надзвичайно важливим.
Ще раз дякую…. І, до зустрічі !!!
Так, великим відкриттям для мене стало усвідомлення того, що це все так звані «почуття-бульбашки», а «ховаються» за ними безпорадність, тривога, біль, самотність, розчарування.
Як часто ми діємо з «найкращими намірами», але керуючись своїми цінностями та потребами, не завжди враховуємо, що у іншої людини вони можуть бути і є іншими…
Знання таких простих «секретиків» - це лише перші кроки до формування звички Ненасильницької Комунікації і я надзвичайно вдячна пані Марині за чудову спробу показати нам зовсім інший спосіб комунікації на 2-денному тренінгу «Мова серця».
Ще одним дуже потужним інсайтом були «вушка шакала» і «вушка жирафи». І, як виявилось, уміння ними «слухати» і їх «чути» також є надзвичайно важливим.
Ще раз дякую…. І, до зустрічі !!!
Хоч не на кожну зустріч вдавалося потрапити, але, завдяки заняттям, від поверхневості вже маючих знань додалося глибини. Змінилося сприйняття близької людини - з'явилося більше розуміння і прийняття того, що раніше дратувало. Буквально міліметрик. І для мене це важливо! Також зазначила таку зміна в собі, що коли працюєш з групами, відбувається переміщення від раціонального до серця - опа і є контакт! Потім знову в раціо - контроль включається. Але ось ці моменти, коли про контакт - вони багато чого варті, це прям до мурашок. Тому дуже дякую Марині, групі, що дозволили рідко, але бути з вами. І ще важливо, що коли в групі ділишся ти, коли діляться інші і ти знаходиш щось своє - для мене це було дуже корисно. Тому спасибі за відвертість!
Мариночко, дякую тобі, Саші і всій нашій такій дружній-прекрасній групі за теплоту, радість та задоволення від цих зимових чудесно-«жираф'ячих» зустрічей!! Стільки ресурсу в цьому контакті з групою отримано і стільки цінності від спілкування, що зараз зігріваюся спогадами! Взагалі, завдяки цим зустрічам - не помітила, що зима і холод були;) Обіймаю !! Йду з задоволенням:) Стільки задоволення тут отримано! Я саме з ним йду, залишаюся в контакті. Багато задоволень від вправ, які робили, від інтеграції всього, що отримали в результаті.
Марина Вострова, дуже вдячна за вашу безумовну, таку необхідну підтримку на шляху освоєння ННК. Ви мій маячок! Продовжуємо практикувати разом! ННК в моєму житті бути 🙂 Слово потреби постійно у мене в думках. З самоемпатіею стало краще 🙂 Спасибіще!
Дуже радію за те, що є ця група, що є інші групи, тому що тоді кількість усвідомлених дорослих в світі збільшується. І ще більше радію за те, що є можливість вчителям транслювати те, про що ми говорили, в дітей і при цьому НЕ ВИГОРАТИ, зберігати себе, не втрачати те, що зробило тебе Вчителем.
Дуже багато щедрості на заняттях - Марина відкрито ділилася як практичними вправами так і знаннями. Для мене це важливо! Є відчуття, що закінчився ще один етап. Кожен день в групі був ніби як і про ННК (дуже багато), але в той саме час і про емпатію та більш глибокі речі.
Я вдячна всім учасникам і Марині - мені було дуже комфортно. На кожне заняття я готувалася - і всі на роботі вже знали, що у мене заняття, і чоловік в цей день «Головний по дітях»:) Мені буде не вистачати цих зустрічей.
Previous
Next
Подумайте про життя, яке вам сподобається. Подбайте про найважливіше!
Ніхто не виготовить замок без ключа, також життя не дасть проблеми без вирішення. І я готова вам допомогти.
Співпраця
